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大帥哥22 發表於 2014-5-31 09:01 PM

標槍跑200m

可以請問一下嗎?

我原本是練標槍的,這次比賽教練給我報了200m
200m的秒數有26秒多,請問如果我要把秒數練到23.24要用什麼辦法阿
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mhuiii 發表於 2014-6-4 12:55 AM

1. 馬克操
2. 重量訓練
3. 按照你的需求來練心肺跟速度耐力

tomfekcc1997 發表於 2015-8-23 01:52 PM

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