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發表於 2018-6-21 11:45 PM|只看該作者
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飯後喝杯咖啡對我還蠻有效的,多喝水,尤其是早上喝個500CC讓空空的腸胃蠕動一下
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發表於 2018-6-22 01:09 AM|只看該作者
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我最近都吃一種產品~叫(暢快人生)~屈成氏線上購物現在有特價~30包$340~算是買的到的最便宜價格
能幫助排便正常~而且不會拉肚子的那種~是自然順暢的~成分也都很天然健康(有益生菌和膳食纖維)

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發表於 2018-6-22 01:10 AM|只看該作者
         當然是早餐店的奶茶,或鮮奶之類的把!
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發表於 2018-6-22 08:15 AM|只看該作者
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喝優酪乳我覺得不錯
夏天到了吃西瓜也不錯
木瓜牛奶似乎也有功效
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發表於 2018-6-22 08:56 AM|只看該作者
固定運動讓腸胃每天都動一下我覺得是最好的方法




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發表於 2018-6-22 09:06 AM|只看該作者
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奶茶之類的 或牛奶優酪乳
會促進腸道蠕動的
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發表於 2018-6-22 09:07 AM|只看該作者
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已經3天了!? 建議先看醫生 開個瀉藥先解決一下
自己有乳糖不耐症 所以通常一瓶牛奶 腸胃就全部淨空
平常想清一下的話會吃綠豆湯 照3餐當甜點吃個一碗
第2天跑廁所的次數會增加

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lutsair 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-22 09:28 AM|只看該作者
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自己實際實驗,鳳梨跟火龍果比香蕉有效,然後~如果你要吃益生菌協助排便,晚上吃比早上吃有效。
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發表於 2018-6-22 09:40 AM|只看該作者
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不要吃肉只吃菜,吃奶蛋素吧
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發表於 2018-6-22 09:41 AM|只看該作者
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吃水果,午餐晚餐各一顆芭樂.




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發表於 2018-6-22 09:42 AM|只看該作者
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可以某天晚上空腹只吃2個蘋果當晚餐  這樣隔天都會上
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發表於 2018-6-22 09:46 AM|只看該作者
吃地瓜很好憂! 有膳食纖維的都很好!
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發表於 2018-6-22 09:59 AM|只看該作者
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早餐店奶茶阿 大冰奶!非常有效喔!
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Htiveai33 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-22 11:13 AM|只看該作者
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便祕可以試試日本的野菜大丈夫,幫助排便很有效
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發表於 2018-6-22 11:18 AM|只看該作者
小弟覺得多吃青菜水果真的是滿有用的呢 感謝大大的分享喔




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