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[討論]如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-6-24 03:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
男人女人都有共通的問題,年過30代謝變差肚子也跟者長大起來了!
要如何瘦下來真的是一大課題!
怎麼樣是有規律的方法呢?

點評

kzh314 杜絕糖 你肚子會瞬間減幾吋  發表於 2018-6-30 11:37 AM
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頭香
發表於 2018-6-24 04:25 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多運動啊,還有飲食要正常
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發表於 2018-6-24 04:41 PM|只看該作者
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真的運動和飲食雙管齊下仍不行的話
現在也有減肥門診,可以尋求專業協助
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發表於 2018-6-24 05:04 PM|只看該作者
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作息正常

少吃多動


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發表於 2018-6-24 05:11 PM|只看該作者
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多運動 注意飲食 還有多出門走走 生活一定要作息正常




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eidolan 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-24 05:20 PM|只看該作者
多運動,不能只靠節食吃藥~

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發表於 2018-6-24 05:35 PM|只看該作者
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發表於 2018-6-24 06:09 PM|只看該作者
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控制飲食 多運動量...可以去健身房重訓
如果有喝酒喝飲料的習慣~可以去控制一下
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發表於 2018-6-24 06:19 PM|只看該作者
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evilgene 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-24 06:27 PM|只看該作者

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發表於 2018-6-24 06:30 PM|只看該作者
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基本上一定是正常飲食配合適量的運動阿,然後每天喝水3000cc幫助體內循環.
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發表於 2018-6-24 06:31 PM|只看該作者
睡覺前三小時別吃東西
高熱量、高含鈉禁口
運動(盡量全身肌肉使用的,會胖的不是只有肚子)
久坐也盡量避免
大概醬子吧

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發表於 2018-6-24 06:33 PM|只看該作者
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正常飲食加上適當的運動囉~~
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發表於 2018-6-24 06:40 PM|只看該作者
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晚上不要吃零食消夜....多運動!!!
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發表於 2018-6-24 06:49 PM|只看該作者
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肚子真的很難瘦,我也是從肚子開始大的




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