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[問題] 上大夜班怎麼顧肝 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-9-6 06:54 PM|顯示全部樓層
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現在在公司上大夜班晚上12點30~8點30分這8小時要怎麼顧身體?
每次吃晚餐都吃不到幾口就不吃了
有推薦什麼顧肝的嗎?
全聯有在賣顧肝的補品嗎??
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發表於 2018-9-6 09:36 PM|顯示全部樓層
建議可吃薑黃,我之前常輪班上大夜班,
去醫院檢查發現脂肪肝,配合醫生吃藥,
還有每天吃薑黃,幾個月後就好了。
(momo有賣比較便宜)
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發表於 2018-9-6 11:46 PM|顯示全部樓層
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建議您,
趕快請他去看醫生,
做一下"肝功能"詳細檢查...

食慾不振,
經常肝功能低下外在表現...
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發表於 2018-9-7 04:55 PM|顯示全部樓層
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生活作息不正常絕對傷肝.補足睡眠最為重要.護肝就是要涼補.最好能定期健康檢查..
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發表於 2018-9-8 11:55 AM|顯示全部樓層
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找時間進修,或者增加自己的價值與創造力,換成白天的工作。........................
大夜班的我 基本上就 睡暴 睡翻 上班除了工作以外的時間找些多多利用時間的事情來做
充分利用




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發表於 2018-9-8 02:26 PM|顯示全部樓層
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不知樓主是固定大夜班  還是  輪班  輪到大夜班

固定大夜班就還好  還能有所謂的正常作息   不過這個作息和正常人顛倒
輪班  輪到 大夜班  的話  就比較辛苦了

看樓主的PO文  有一點  令我質疑
樓主表示    每次吃晚餐都吃不到幾口就不吃了

樓主所謂的晚餐是一般人  正常的晚餐時間  嗎
...
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發表於 2018-9-8 05:20 PM|顯示全部樓層
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我也有相同困擾,目前是服用高劑量B群以及魚油,有改善不少,請參考。

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發表於 2018-9-8 09:10 PM|顯示全部樓層
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不要亂吃補品~~反而會傷肝敗腎~~
最好的顧肝方法就是下大夜就好好休息~~
有充分的睡眠跟休息~~~肝臟才能獲得修復~~
很多人上大夜傷身是因為~~下大夜又繼續玩樂或工作
沒有睡很多~~然後接著上大夜~~惡性循環

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發表於 2018-9-8 11:59 PM|顯示全部樓層
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這要看你定義的肝是甚麼
如果是AST/ALT(GOT/GPT),健康檢查的肝功能的話
熬夜是不太會影響的,保肝藥根本沒用
除非你壓力大靠吃消夜紓壓搞到脂肪肝,不過這致病原因是吃不是熬夜
調整作息才是正道

但是肝臟也跟三酸甘油脂、膽固醇代謝、糖質新生有關
大夜班在我印象中這三個都會異常,所以治療往往都是跑到血脂、血糖控制
肝功能正常
...
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kaie0806 該用戶已被刪除
發表於 2018-9-9 12:40 AM|顯示全部樓層
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基本上下班就快去睡覺吧不要喝酒抽菸就夠了




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建議早點休息多睡覺,護肝睡覺最管用
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發表於 2018-9-9 07:37 PM|顯示全部樓層
薑黃蜆精或錠效果不錯,但最有效的還是靠多休息靠人體自癒能力,肝除非被破壞到一定程度,否則本身就有很強的修復功能。

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發表於 2018-9-9 08:41 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 wy4959 於 2018-9-10 09:36 AM 編輯

人參不錯   我本來肝指數99後來喝到61(更後來我沒量過了),聽說空腹喝吸收效果較好

如果想更省錢可以去中醫診所講你的情形請他開藥,有健保費的話其實真的很省,可能10幾天份的藥還花不到你200塊,不過我去過的不多間也不確定詳細的模式是什,我知道我那次去中醫診所開的藥成份裡面還有部分人蔘的  當然因為有健保花的錢印象很少掛號費外加20(忘了),但讓我吃好幾天
...
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不知道上班地點離家裡近嗎?
如果晚上十點到十二點盡量休息睡覺 或早上10點-下午2點也是睡覺休息,房間要全暗讓身體真的有休息到
平常喝枸杞菊花茶
一年檢查一次肝指數或健檢
如果有伴隨疲倦或眼白發黃那就去看醫生會比較好  

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發表於 2018-9-10 08:08 AM|顯示全部樓層
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本人也上大夜班,上了快10年了!時間由晚上21:00到隔天早上 09:30才下班!
保養方式  1.調整生理作息,就是把白天的時間看成是晚上的時間,固定時間休息睡眠,
                下班後最好在中午12:30左右前睡覺,就像是每天晚上不要超過12:30睡覺道理一樣,
                因為那時也正好是肝臟排毒時間.睡飽7-8小時.
...
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